Immune Boosting Foods
- Nutrition
We often think of supporting our immune system around wintertime or flu season. However, it is worth noting that our immune system is challenged constantly every day and although this is good for our immune system if you are that person that easily attracts a cold, flu, or tummy bug frequently, then it is best to start looking to your diet to aid your immunity, with consuming one or two of my recommended immune-boosting foods it can help to support your immune system on a daily basis.
Bee Pollen is often referred to as “natures most perfect food” because it’s a complete protein, containing all eight essential amino acids, it is also rich in fatty acids, enzymes, carotenoids, vitamins and minerals, making it an anti-viral, anti-microbial, anti-fungal super-food that can help reduce inflammation and stimulate our immune system. Bee Pollen is compromised of tiny, golden yellow to dark brown granules that have a delicate flavor, which varies according to the plant pollen it was made from. It can easily be added to smoothies, juices, yogurts, cereal, or simply on its own. It is important to note if you are allergic to bee-related products do not consume this food.
Garlic is renowned for its health benefits, particularly as an infection fighter. It contains sulfur-containing compounds allicin, diallyl-disulfide, and diallyl-trisulphide. These compounds are anti-microbial, anti-viral, and anti-fungal. Scientific evidence has shown that Allicin can be effective in fighting off colds, flu, viruses, and yeast infections. Chopping or crushing garlic stimulates the enzymatic process that converts the phytochemical Allin into Allicin, and garlic can be added into any savory recipe or eaten on its own, it is at your own discretion how much you wish to consume. My recommendation when a cold is imminent the more the better, your loved ones will understand the body odor.
Ginger has been associated with being very effective in alleviating digestive symptoms due the fact that it is an excellent carminative, a substance that promotes the elimination of intestinal wind, and intestinal spasmolytic, which helps relaxes and soothes the intestinal tract. As a result, when our digestive system is working efficiently then our gut microbiome can play an integral role in supporting our immune system, 70-80 percent of our immune system is in our gut and our gut microbiome is its key player in strengthening our immune system. Furthermore ginger contains a very potent anti-inflammatory compound called zingerone, shogaols, and gingerols. These compounds are powerful anti-microbial, anti-viral, and anti-fungal factors. Gingerol may inhibit the formation of inflammatory cytokines, chemical messengers of the immune system, and can help reduce inflammation especially intestinal inflammation. Fresh ginger can easily be added to stir-fries, soups, stews, teas, smoothies, and juices.
Raw honey is taken out of the cell of honeycombs and contains bee pollen and propolis that boosts overall immunity. Raw honey cannot be heated over 95 degrees Fahrenheit, it is neither filtered nor pasteurized and it is free from any preservatives and additives. Raw honey has been shown to be effective in treating coughs by reducing mucus secretions with a single dose (1 teaspoon) of raw honey. Furthermore using one teaspoon of raw honey along with a slice of fresh ginger and lemon added to warm water can help aid a sore throat. Raw honey is full of natural prebiotics that promotes the growth of beneficial bacteria known as probiotics in our digestive tract. As a result, honey is one food to consider having in the fridge. It can be added to cereal, yogurt, smoothies, baked goods, or simple on its own. It is important to note if you are allergic to bee-related products do not consume this food.
Shiitake and Maitake mushrooms are fungi that grow naturally on decaying hardwood trees. They provide a wonderful taste, texture to omelets, stir-fries, soups and stews. The health benefits of Shiitake and Maitake mushrooms are primarily due to their polysaccharides components such as lentinan and beta-glucans respectively. The healing benefits of these polysaccharides are their ability to boost the immune system, strengthening its ability to fight infection and disease. They are also excellent sources of B vitamins, potassium, and selenium, and good sources of protein, dietary fiber, and vitamin D all needed to help support our immune system.
Turmeric is an essential spice that needs to be in everyone’s pantry. Curcumin is the active compound in turmeric that gives the spice its yellow-orange color. Curcumin has several medicinal properties with numerous clinical studies highlighting curcumin's anti-inflammatory effects. Hence reducing inflammation in the body can help support our immune system. Turmeric can be added to numerous dishes such as mashed dishes like potatoes, soups, stews, sautés with onions, broccoli, carrots or bell peppers, and you can try out turmeric latte as an alternative to tea and coffee.
Related Blogs
12
Sep, 2021
BY Wellfinity | Nutrition
12
Sep, 2021
BY Wellfinity | Nutrition
Search Bar
About The Blog
We’ve always got something exciting to share. We’ll be bringing you posts around the four pillars of our business, nutrition, fitness, lifestyle, and mindfulness.
Have an interesting post to share? Get in touch!
.JPG)
10 Comments
LhaneFag
March 05, 2026
Hi there to every one, the contents present at this website are actually amazing for people experience, well, keep up the nice work fellows. Илан Миронович Шор
EarnestElose
March 05, 2026
Keep on working, great job! А7 А5
GichardAgogy
March 04, 2026
Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates. I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience with something like this. Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your new updates. Илан Миронович Шор
BradleyMew
March 04, 2026
PG Slot เกมสล็อตออนไลน์ที่คนค้นหาเยอะ ใช้งานง่าย ฝากถอนรวดเร็ว คำค้นหา PG Slot กำลังได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง ในกลุ่มผู้เล่นเกมสล็อตออนไลน์ เพราะเป็น แบรนด์เกมที่โดดเด่น ด้าน กราฟิก ความ เสถียร และ โอกาสรับกำไรที่ดี เกมของ PG ออกแบบโดยทีมงานมืออาชีพ ที่รองรับการเล่นทั้งบน มือถือ และ เดสก์ท็อป ความโดดเด่น ของ สล็อต PG PG Slot เป็นเกมสล็อตออนไลน์ที่ออกแบบมาให้ เปิดเกมได้ทันที เล่นผ่าน ระบบออนไลน์ และรองรับ ทุกอุปกรณ์ ไม่ต้องติดตั้งเพิ่มเติม ผู้เล่นสามารถเข้าเล่นผ่าน Browser ได้ทันที ภาพและเสียงถูกพัฒนาในรูปแบบ เอฟเฟกต์ 3 มิติ ให้ความคมชัด พร้อมเอฟเฟกต์ สวยงาม คุณสมบัติหลักของเกม PG Slot ได้แก่ โบนัสและฟรีสปินหลายแบบ ระบบตัวคูณ โหมดทดลองเล่นฟรี มีเมนูภาษาไทย ระบบฝากถอนสะดวก ทำรายการไว แพลตฟอร์ม pg slot มักมี การฝาก-ถอน อัตโนมัติ 24 ชั่วโมง ขั้นต่ำเริ่มต้นเพียง หลักหน่วย ขึ้นอยู่กับ ระบบของผู้ให้บริการ การทำรายการใช้เวลา ไม่กี่วินาที ผ่าน คิวอาร์โค้ด หรือระบบ แอปธนาคาร ทำให้ธุรกรรมเป็นไปอย่าง ไม่สะดุด ประเภทเกมยอดนิยม ใน pg slot เกม สล็อต PG มีธีมหลากหลาย เช่น ธีม เทพเจ้า ธีม ผจญภัย ธีม โชคลาภ ธีม Animal หลายคนชอบเกมที่โบนัสเข้าไว พร้อมระบบ โบนัสรอบพิเศษ และ ระบบจ่ายคุ้มค่า เหมาะกับทั้ง มือใหม่ และ ผู้เล่นมือโปร ความน่าเชื่อถือ pg slot ใช้ระบบที่ได้มาตรฐาน มีการ ปกป้องข้อมูลผู้เล่น และใช้ระบบสุ่มผล RNG เพื่อให้ผลลัพธ์ ยุติธรรม แพลตฟอร์มที่ให้บริการ pg slot ควรมี ระบบดูแลข้อมูล โดยภาพรวม pg slot เป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการเล่นสล็อตออนไลน์ ด้วยจุดเด่นด้าน โบนัสหลากหลาย และการทำธุรกรรมที่ ไว ผู้เล่นสามารถเริ่มต้นได้ ง่าย ฝากถอนสะดวก และเลือกเกมได้ หลากหลายแนว เหมาะสำหรับ ทุกระดับประสบการณ์ ในโลกของเกมสล็อตออนไลน์
GichardAgogy
March 04, 2026
This information is invaluable. Where can I find out more? Илан Миронович Шор
seheslsax
March 04, 2026
Интернет-магазин «АВК-авто» предлагает широкий выбор шин и дисков для легковых и коммерческих автомобилей с доставкой по Санкт-Петербургу и области. В наличии летняя, зимняя и всесезонная резина от топовых международных брендов — Nokian, Michelin, Continental, Bridgestone, Pirelli, Hankook и прочих производителей разного ценового сегмента. Ознакомиться с каталогом продукции, подобрать резину по параметрам и оформить заказ можно на https://avk-tyres.ru/ Магазин предоставляет бесплатную доставку, профессиональные консультации по выбору шин и услуги шиномонтажа в собственном сервисном центре.
ShaneFag
March 04, 2026
Thanks , I've recently been looking for info approximately this topic for ages and yours is the best I've discovered so far. But, what concerning the bottom line? Are you certain in regards to the supply? А7 А5
Rodneygaund
March 04, 2026
ทดลองเล่นสล็อต pg TKBNEKO เปิดประสบการณ์ใหม่แห่งการเดิมพันออนไลน์ ฝาก-ถอนไว ด้วยระบบสแกน คิวอาร์โค้ด ในยุคดิจิทัลที่ เทคโนโลยีพัฒนาอย่างรวดเร็ว เรามุ่งเน้นมาตรฐานใหม่ของการเดิมพัน ด้วยระบบที่ ล้ำสมัย เสถียร และ ตรวจสอบได้ เพื่อให้ผู้เล่น อุ่นใจ ทุกครั้งที่ใช้งาน ระบบการเงินที่ใช้งานง่าย ฝากขั้นต่ำ: เริ่มต้น 1 บาท ถอนขั้นต่ำ: 1 บาท เวลาฝากเงิน: ใช้เวลาเพียง 3 วินาที ยอดถอน: ไม่มีลิมิต ฝากง่าย เพียงสแกน QR Code สแกน QR Code ระบบจะ ประมวลผลอัตโนมัติ ขั้นต่ำ เริ่ม 100 บาท สูงสุด ไม่เกิน 500,000 บาทต่อครั้ง เกมยอดนิยม สล็อต: ลุ้นแจ็คพอต เกมสด: คาสิโนเรียลไทม์ กีฬา: แมตช์ทั่วโลก ยิงปลา: สนุกได้เงินจริง โปรโมชั่นและสิทธิพิเศษ ติดตามหน้า โปรโมชั่น พร้อมระบบ สมาชิกพรีเมียม และโปรแกรม แอฟฟิลิเอต ฝ่ายบริการลูกค้า สอบถามข้อมูลได้ตลอด 24 ชั่วโมง ผ่านหน้า ติดต่อเรา ทีมงาน TKBNEKO พร้อมดูแลตลอดเวลา https://medium.com/@ratypw/ทดลองเล่นสล็อต-pg-e598fa477f69
mostbet_ctEi
March 04, 2026
mostbet бонус за регистрацию https://mostbet85961.help
ShaneFag
March 04, 2026
Hi there I am so excited I found your site, I really found you by error, while I was researching on Askjeeve for something else, Anyhow I am here now and would just like to say kudos for a marvelous post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to go through it all at the moment but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the excellent b. А7 А5